Dzl152.ru

Авто Дизель
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правда о бесконтактных платежах в фитнес браслетах

Правда о бесконтактных платежах в фитнес браслетах

В последнее время я довольно часто сталкиваюсь с непониманием российских пользователей относительно бесконтактных платежей в дешевой носимой электронике и роли NFC чипа в данной функциональности.

Большую роль в этом играют всевозможные новостные ресурсы, авторы которых бездумно (или же специально, в жертву кликбейту) копипастят друг друга, додумывая интересные фишки. Ситуация усугубляется с анонсами новых устройств, таких, как Xiaomi Mi Band 4, и новостями о скором приходе в Россию платежной системы Xiaomi Mi Pay, в сотрудничестве с MasterCard.
Этим постом хотелось бы развеять непонимание, сложившееся в рунете по этой теме.

На данный момент бесконтактную оплату на кассе, с использованием NFC, умеют только несколько видов устройств:

  • Apple Watch с системой Apple Pay;
  • Смарт часы на базе операционной системы от Google (Android Wear, Wear OS) с поддержкой Google Pay;
  • Смарт часы от Samsung на Tizen OS с системой Samsung Pay;
  • Смарт часы от Garmin c системой Garmin Pay; (Спасибо, 117 и Kobalt_x, за подсказку в комментариях)
  • Fitbit Pay (не работающий в России) и, возможно, еще несколько не популярных вариантов.

Пару лет назад на рынке всевозможных фитнес-браслетов и полу-умных часов стали появляться модели с NFC чипом. Тут то и началось… Журналисты путают людей возможностью бесконтактной оплаты при помощи Alipay, не понимая, как оно устроено, обещают скорый приход мобильных платежей на каждое запястье. А прихода всё нет. Пользователям хочется верить, что вот-вот, и совсем скоро их дешевый Mi Band 3, предусмотрительно купленный в версии с NFC, заменит им кошелёк. Но, увы.

Подавляющее большинство таких гаджетов производится в Китае, для внутреннего рынка. Многие с последующим выходом на рынок глобальный. Как же обстоят дела с бесконтактной оплатой на внутреннем рынке Китая? Здесь следует выделить две технологии:

1. Оплата при помощи QR или штрих кода. Такую реализацию китайцы используют повсеместно. Суть следующая. Практически каждый пользователь имеет при себе смартфон. В смартфоне, с вероятностью 99,9% установлен «больше, чем просто мессенджер» WeChat, с его электронным кошельком, либо приложение Alipay — практически электронный банк от Alibaba group. Для оплаты на кассе при помощи данных приложений на смартфоне существует два способа. Рассмотрим их.

1.1 Пользователь сканирует QR код продавца с помощью камеры смартфона. Вводит нужную сумму, либо она уже зашифрована в QR коде продавца. Далее подтверждает транзакцию (пароль или биометрия). Деньги моментально списываются с кошелька покупателя в пользу продавца. Такой способ не может быть использован на браслете, ввиду отсутствия камеры.

1.2 Пользователь показывает продавцу свой QR/штрих код, сгенерированный приложением-кошельком. Продавец «пикает» его своим ручным кассовым сканером. Сумма так же мгновенно списывается в пользу продавца. Что для этого нужно гаджету-плательщику? То, что у него есть — дисплей и немного мозгов. Поэтому данный способ оплаты был реализован усилиями Alipay. Поддерживаемое носимое устройство привязывается к приложению Alipay. В кошельке для него создается отдельный безопасный счёт (с лимитом на оплату). Гаджету присваивается и заводится в него статичная пара кодов (QR и штрих). Далее оплата проходит офлайн, без участия смартфона. Транзакции передаются на сервера Alipay с кассы магазина. Собственно, это единственный метод оплаты покупок в магазине в Китае посредством подобных устройств.

2. Великий и могучий NFC. Здесь поговорим не только об оплате, но и о других возможностях браслетов с NFC чипом. Начнем, конечно, с платежей. Здесь на первом месте что? Правильно, Безопасность. Не могут те же мибэнды обеспечить вменяемый уровень безопасности, чтобы производитель доверил им эмуляцию банковских карт своих пользователей. Может быть, дело в невозможности надёжной авторизации пользователя. Возможно, в слабом железе. Ведь не просто так среднестатистический фитнес браслет стоит минимум в пять раз дешевле самого бюджетного носимого гаджета, умеющего полноценную NFC оплату. Это отдельный класс устройств, у которых на первом месте цена и автономность. Компромисса пока нет.

А вот транспортная карта – это другое дело. На них обычно килобаксы не валяются и к банку они не привязаны. Это как карманная мелочь. Если потерял — просто забыл и не паришься. В некоторых городах даже есть возможность оплаты покупок такой картой. Обычно это ограничивается мелкими сетевыми продуктовыми магазинами типа «7-Eleven» или «FamilyMart». Просто возможность купить по пути условную бутылку воды, что также является основной задачей карманной мелочи. Собственно, транспортные карты и есть одна из главных целей NFC чипа в мибэндоподобных трекерах. Суть следующая. Производитель сотрудничает с общественными перевозчиками (метро, городские автобусы). В фирменном приложении, в разделе функций NFC, пользователь покупает транспортную карту для своего браслета. Виртуальную, конечно, но за реальную стоимость — порядка 20 юаней (

200р) невозвратный депозит и остальное на баланс (тут уже сумма по усмотрению). Карта записывается в браслет и дальше абсолютно автономно используется для оплаты проезда. Очень удобно, так как для срабатывания никаких лишних телодвижений не нужно, просто поднеси руку к считывателю – и оплата произведена. Пополняется карта, так же удобно, в приложении браслета, с использованием того же WeChat или Alipay, на выбор.

Еще одна функция, которая сопровождает браслеты с NFC чипом — эмуляция карт доступа. Функция полезная и удобная, но, в том же Китае, в современных реалиях порядком запоздавшая. Объясню почему. Во-первых, NFC работает на частоте 13,56 МГц. Соответственно поддерживаются только карты с данной частотой. Во-вторых, дело опять в безопасности. Браслет может считать и корректно эмулировать только карты без шифрования и, как выяснилось (спасибо форуму 4pda), длина UID должна быть 4 байта. В противном случае, даже если вы скопируете карту, то считыватель на проходной вам дверь не откроет. Здесь производители поступают по-разному. Например, приложение MiFit просто не даст вам скопировать неподдерживаемую карту. А вот родное приложение браслета Hey+ без зазрения совести копирует, всё что может, но не гарантирует корректную работу. Как показала практика, настолько небезопасный домофон или проходную в Китае нужно еще поискать. Я не нашёл.

Читайте так же:
Какое масло залить в Вариатор Mitsubishi Lancer 10?

В России дела обстоят лучше, с точки зрения возможности использования. К примеру, пользователи всё того же форума подтверждают нормальную работу с проходной картой «Москвёнок» и с некоторыми домофонами.

Также присутствует и другая интересная возможность – создать «чистую» карту, пойти в управляющую компанию и зарегистрировать ее в их системе. Мне, к сожалению, протестировать не удалось по ряду причин. Одна из них не оставила мне ни единого шанса – всё тот же пресловутый MiFit от Xiaomi для создания такой карты просит подтвердить личность, используя китайский ID, которого я иметь не могу. Да и в целом китайская безопасность не дремлет. Если с браслетом Hey+ эти функция открыты для использования, то MiFit просто отказывается активировать функции NFC для аккаунтов, зарегистрированных вне материкового Китая.

На этом, пожалуй, и закончу.

Всё вышеизложенное основано на личном опыте и логических выводах из него.

А выводы такие: не стоит ожидать появления платёжных систем в классе дешевых фитнес-трекеров, даже со встроенным NFC чипом. Даже в свете новостей о скором запуске Mi Pay в России. Если тот же Mi Pay и появится в будущем на одном из еще не представленных Mi Band, то не раньше, чем его обкатают на родном внутреннем рынке Китая. А об этом пока и речи нет.

Надеюсь, эта статья будет полезна сообществу, и рунету в целом. Здоровая критика приветствуется.

Что такое фитнес-браслет и оправдано ли его использование?

Различная электроника уже давно стала неотъемлемой частью жизни современного человека. Разного рода устройства каждый день окружают нас и постоянно появляются новые. Теперь они могут следить за давлением, измерять пульс, калории, рекомендовать, сколько нужно ходить и так далее. Одним из наиболее интересных и доступных большинству технических ноу-хау можно назвать фитнес-браслет. Сегодня мы поговорим о том, для чего нужен такой гаджет, рассмотрим его функции, посмотрим не вреден ли он для организма и вообще побольше узнаем о его функциях и особенностях.

О свойствах

Многие люди не понимают, зачем нужен такой браслет. Ну, для этого можно найти, как минимум несколько причин, если исходить из свойств:

  1. побуждает больше двигаться;
  2. контролирует пульс и давление (часто и определяет фазы сна);
  3. cпособствует снижению веса, путем отправки рекомендаций, как это делать;
  4. наличие контроля сна позволяет повысить его эффективность;
  5. в ряде версий есть часы, что позволяет сэкономить на их приобретении.

Фитнес браслет acer liquidНо это очень и очень сжатый список причин, так как функции этого гаджета могут быть куда обширнее, в зависимости от модели:

  • расчет баланса калорий;
  • умный будильник;
  • мониторинг режима питания;
  • расчет энергетической ценности различных продуктов питания;
  • контроль режима сна;
  • подсчет пройденного расстояния.

Есть еще и дополнительные функции, которые есть не везде:

  • контроль за балансом воды в организме;
  • мониторинг времени приема лекарств;
  • возможность ставить напоминания;
  • наличие часов (например, XiaomiMiBand 2);
  • удаленный контроль за здоровьем родных;
  • можно отправлять данные о здоровье человека тренеру или врачу;
  • установка целей и мониторинг их достижения.

garmin_vivofit

Но ряд пользователей не уверены, нужен ли фитнес-браслет, так как, по их мнению, у них есть телефон. В какой-то степени в этом есть рациональное зерно, но тем не менее преимуществ у этого устройства перед обычным телефоном немало:

  1. Наличие фитнес-браслета позволяет хранить в нем все данные без загрузки дополнительного ПО.В телефоне, как правило, нужно скачать несколько различных приложений, что крайне неудобно. Да и нужные данные не сразу можно найти.
  2. Для того, чтобы данные по каким-либо показателям были точны, телефон постоянно нужно носить в руке. Согласитесь, что в спортзале или бассейне, это довольно-таки проблематично. Даже в офисе его можно часто забыть на столе или где-то еще. А умный фитнес-браслет всегда будет закреплен на руке, и она не будет занята, что позволит незаметно получать нужные данные.
  3. Ряд приложений на телефоне должны быть постоянно включены. К тому же, они требуют, чтобы постоянно был включен и ряд функций, например, GPS или мобильный интернет, чтобы отправлять данные. А умные гаджеты не требуют постоянного подключения к смартфону. Можно проводить синхронизацию раз в сутки, а то и реже — но тут зависит от характеристик. На заряде телефона это практически не отражается и пользователь всегда может быть на связи.
  4. Как писалось, приложениям на смартфоне часто нужен интернет, а водонепроницаемые трекеры могут спокойно без него обходиться.
  5. С таким устройством проще анализировать информацию о показателях здоровья на протяжении длительного периода времени, а смартфон может «глюкануть» и данные пропадут.
  6. Часто мобильные приложения нельзя открыть с персонального компьютера или ноутбука.А компании, производящие браслеты фитнес-трекеры, тратят на разработку и оптимизацию такого программного обеспечения немалые суммы.
Читайте так же:
На каком пробеге менять грм на Весте?

Как устроен фитнес-браслетПринцип работы и технические аспекты

Как можно убедиться, преимуществ у подобных устройств очень много. Теперь мы поговорим о том, за счет чего это достигается. А чтобы понять это, следует разобраться, как работает фитнес браслет. Снаружи они делаются таким образом, чтобы доставлять владельцу как можно меньше дискомфорта. Если говорить о внутренностях, то, как правило, любой такой гаджет представляет собой небольшую электронную плату, к которой прикреплены различные датчики, в частности, акселерометр. И все это находится в пластиковом, часто водонепроницаемом, корпусе.

Что это — акселерометр?

Он представляет собой две небольшие электрические платы, с электрозарядом и противовесом между ними. В состоянии покоя он находится посередине, но только начинается физическая активность, он начинает с ними контактировать и создает пространственную картину перемещений. В последнее время в описании многих фитнес-браслетов можно встретить информацию о том, что установлен трехосный акселерометр. Его отличие от стандартного в том, что он отслеживает перемещение и ускорение относительно трех координат.

Еще один важный датчик — пульсометр

Принцип его работы заключается в считывании показаний двух электродов. С их помощью датчик фиксирует разницу потенциалов на коже в момент удара сердца, измеряя таким образом частоту пульса человека. Как и в случае с акселерометром, данные отправляются на смартфон по беспроводному интерфейсу. И других датчиков внутри тоже хватает.

huawei-talkbandКак устройство отслеживает фазы сна

На примере этого процесса попытаемся объяснить суть работы устройства. Практически каждый пользователь знает, что всего существует две основные фазы сна — быстрая и глубокая. Ученые уже давно доказали, что человек лучше всего спит именно тогда, когда продолжительность глубокой фазы составляет хотя бы 3/5 от общего времени отдыха. А чтобы просыпаться бодрым и отдохнувшим это нужно делать именно в фазе быстрого сна. Угадать момент и помогает гаджет с функцией умного будильника, который рассматривается. Он смотрит на показатели организма в тот или иной момент. Он анализирует информацию, получаемую от организма, и в нужный момент будит человека ненавязчивой вибрацией. Это очень удобно ведь не предполагается наличия резких звуков. Да и речь идет именно о том, что пробуждение происходит постепенно. Кстати, если говорить о том, как гаджет определяет фазы сна, то пульсометр и акселерометр играют в этом немаловажную роль.

Еще один важный момент — как он считает калории?

Здесь все будет немного сложнее. Во-первых, для их подсчета используется пульсометр, который по активности сердца примерно подсчитывает сколько должно быть сожжено калорий во время активности пользователя. Во-вторых, существует специальный софт, с помощью которого пользователь просто вбивает количество калорий, которые содержатся в тех продуктах, которые он съел или собирается есть. Это позволяет рассчитать приход калорий и сочетать их с расходом, чтобы выдавать более точный результат. Отметим, что данная функция, время от времени может работать некорректно, но разработчики постоянно ее совершенствуют.

Как пользоваться фитнес-браслетом?

Использовать фитнес-браслет очень просто. Его просто следует одеть на руку и включить. После этого следует установить приложение на свой смартфон. Скорее всего нужно будет установить приложение на смартфон от соответствующего производителя, после чего нужно будет привязать устройство к нему. Вполне возможно, что придется для этого создать аккаунт. После того, как привязка будет осуществлена, можно будет пользоваться браслетом и считывать данные на смартфоне. Иногда бывает вариант, когда через bluetooth необходимо синхронизировать и привязать оба гаджета друг к другу.

В связи с этим многих волнует вопрос, работает ли браслет без телефона? Тут все зависит от модели. Дело в том, что для считывания данных с устройства нужен телефон. Кроме того, в ряде моделей без синхронизации с ним и создания аккаунта вообще невозможно начать пользоваться трекером. Но если это сделать, то пользоваться браслетом вообще не проблема. Да и синхронизацию можно проводить раз в несколько дней, что позволяет сказать, что совсем без смартфона использовать его все-таки не получится. Важное замечание для устройств на android: версия должна быть не ниже 4.4.

Вреден ли данный гаджет?

Со 100-процентной уверенностью можем сказать, что нет. Все модели, представленные на рынке, изготавливаются из безвредных для человека материалов. К тому же, они не несут в себе каких-то излучающих элементов или частей, что позволяет говорить о том, что никакого облучения или чего-либо подобного быть просто не может. Так что, если кто-то просто не покупает этот гаджет, потому что не знает вреден ли он для здоровья, то можно не бояться и смело идти за ним в ближайший магазин, где продают технику.

xiaomi_mi_bandСтоит ли покупать фитнес-браслет?

Если вы до сих пор не определились с тем, стоит ли покупать данный гаджет, то не обязательно приобретать какие-то сверхдорогие варианты. Можно приобрести какую-либо недорогую модель. Сейчас существует масса вариантов от китайских производителей, которые ни в чем не уступают именитым брендам. Xiaomi, Meizu, Jawbone и другие — вот неполный список фирм, которые выпускают качественные устройства за небольшие деньги. Например, Xiaomi MiBand 2 — одно из наиболее популярных на сегодняшний день решений на рынке.

Читайте так же:
Почему не поворачивается ключ в замке?

Кроме того, использование подобных браслетов позволит лучше следить за своим здоровьем при наличии каких-либо заболеваний, позволит улучшить качество сна, сделать человека более бодрым и повысить эффективность работы, а также худеть эффективнее.

К тому же использование подобного гаджета даст возможность просто выглядеть более стильно, так как он является просто отличным аксессуаром и с легкостью подойдет под любой вид одежды. Кроме того, есть модели, в которых есть и часы. Соответственно, он может легко заменить собой и такой аксессуар.

Поэтому, можно смело сказать, что использование фитнес-браслета дает человеку массу преимуществ, которые помогут выглядеть стильно и дадут возможность внимательнее следить за своим здоровьем.

Стоит ли покупать фитнес-браслет: плюсы и недостатки

Стоит ли покупать фитнес-браслет: плюсы и недостатки

В наш век высоких технологий становится всё труднее и труднее поддерживать себя в хорошей форме, особенно если большую часть времени проводишь в офисе или на учёбе. Сил и мотивации на спорт и правильное питание банально не хватает.

Что же делать? Обращаться к тем самым технологиям! Отличным решением станет покупка фитнес-браслета, благодаря которому станет гораздо легче и приятнее вести здоровый образ жизни.

Но для начала нужно разобраться во всех нюансах этого умного гаджета.

Что он вообще из себя представляет?

Фитнес-браслет – современный прибор, который помогает отслеживать активность и общие показатели здоровья: считает шаги, пройденное расстояние, измеряет пульс, время и качество сна. Некоторые модели позволяют отмечать разные типы тренировок, засекать продолжительность упражнений и даже считать сожжённые калории! Ну и приятным дополнением к вышеперечисленным функциям является наличие бесшумного будильника и уведомления о входящих звонках и сообщениях.

Сейчас можно найти самые разнообразные «умные» часики, абсолютно на любой вкус и цвет: свои экземпляры выпускают такие фирмы как Xiaomi, Garmin, Samsung, Amazfit. Все они синхронизируются по Bluetooth со смартфоном и работают через специальное приложение.

Однако же, перед приобретением такого гаджета следует хорошо всё обдумать, рассмотреть все плюсы и минусы – кто знает, возможно, фитнес-браслет окажется совсем бесполезной для вас покупкой.

Фитнес-браслет в действии

Плюсы фитнес-браслета

  • Мотивация. Браслет действительно побуждает вести активный образ жизни, ведь когда количество шагов всегда под рукой можно понять, на сколько вы обленились – или же наоборот! А после долгих прогулок по городу очень приятно видеть большую цифру на дисплее, и хочется ещё раз побить собственный рекорд.
  • Всегда под рукой время. Помимо новых, безумно полезных функций, есть и привычная нам — отображение времени.
  • Фитнес-браслет абсолютно водонепроницаемый. Для любителей поплавать это чуть ли не одно из самых важных свойств, ведь даже в бассейне нужно подсчитывать пройденную дистанцию и длительность тренировки. Ну и дела по дому можно выполнять, не опасаясь, что часы окажутся жертвой воды.
  • Практически бесшумный будильник. Все знают, как тяжело бывает вставать по утрам, особенно в понедельник. Тем не менее, сейчас всё больше людей хотят приучить себя подниматься ещё раньше, чтобы отправиться на пробежку или заняться каким-нибудь другим, не менее полезным делом. Только вот вряд ли родные будут в восторге от таких ранних подъёмов, сопровождаемых громким будильником. Создатели гаджета предусмотрели и этот пункт. Теперь можно просыпаться благодаря довольно ощутимой вибрации, которая не особо помешает остальным сладко спать. Да и вам будет легче – такой будильник гораздо приятнее, чем оглушительный трезвон с утра.
  • Точный подсчёт шагов. В отличие от шагомеров на телефоне, браслет не считает шаги, когда вы едете в маршрутке или активно трясёте руками. К тому же, он всегда у вас на руке, и необходимость всё время брать с собой смартфон попросту отпадает.
  • Звонки и сообщения не останутся незамеченными. Если вы вечно пропускаете важные звонки, то этот пункт определённо придётся вам по душе. Фитнес-браслет вибрирует при поступлении на телефон звонка и даже в самой шумной обстановке это можно почувствовать.
  • Гаджет очень лёгкий и компактный.
  • Контроль сна. Часы замеряют продолжительность сна, время засыпания и пробуждения, фазы (лёгкий и глубокий сон), а в приложении есть возможность все эти данные посмотреть. И там же получить советы, которые помогут лучше высыпаться.
  • Доступность. Каждый сможет найти себе модель по карману. Например, один из самых популярных фитнес-браслетов Mi Band 2 стоит всего 1200 рублей, при этом вмещая в себя все вышеперечисленные функции.

Фитнес-браслет

Минусы фитнес-браслета

  • Большая погрешность в измерении пульса. Может быть такое, что при первом замере пульс 80 ударов в секунду, а через несколько секунд уже 100. Так что эта функция совершенно бесполезна, особенно для тех, кому жизненно необходимо следить за пульсом во время тренировок.
  • Может мешаться во время сна. Для того, чтобы получить точный анализ сна, спать нужно, не снимая браслета. Но не всегда это удобно: руку под подушку не положить, да и к тому же утром гарантированно будут отпечатки от пульсометра и дырочек ремешка.
  • Рекомендуется носить часы регулярно для отслеживания активности, но проблема заключается в том, что такой аксессуар не подойдёт даже к обычному платью и будет смотреться некрасиво. Конечно, производители выпускают сменные ремешки, можно купить даже кожаный или металлический, но всё равно капсула с дисплеем не слишком подходит к костюму на выход.
  • Ремешки достаточно быстро приходят в негодность. Часто встречаются случаи, когда от постоянного ношения ремешок протирается и рвётся, вылетают застёжки или резина расширяется в том месте, где вставляется дисплей, и потом капсула выпадает и теряется.
  • Стоимость сменных ремешков. Даже за самые обычные силиконовые придётся выложить 200 – 400 рублей. А за ремешки «на выход» цены начинаются от 600 рублей. С учётом предыдущего пункта, касающегося непрочности некоторых силиконовых ремешков, есть вероятность того, что придётся покупать «сменку» раз в два-три месяца.
  • Раздражение на коже. При постоянной носке кожа под часами потеет, да и вода частенько туда затекает, что приводит к неприятным ощущениям, зуду и покраснениям. Для профилактики лучше тщательно вытирать браслет после купания, а раз в неделю обрабатывать антисептиком – ведь гаджет всегда на вашей руке и собирает все бактерии.
Читайте так же:
Какой диагностический разъем на ваз 2110?

Фитнес-браслет на руке

Выводы и рекомендации

У фитнес-браслета, как и у любого гаджета, есть свои плюсы и минусы. Но всё же, приятных моментов гораздо больше, и такая покупка точно не будет бесполезной, особенно для тех, кому пока что трудно привыкнуть к занятиям спортом и здоровому образу жизни как таковому.

Всё же, нужно тщательно взвесить все «за» и «против», подумать, для каких целей вам нужны эти часы и, основываясь на вышеперечисленных пунктах, принять окончательное решение.

Для первого раза лучше выбрать простую и недорогую модель – так появится возможность во всём разобраться и при этом не раскошелиться.

Какие фитнес браслеты работают без телефона?

В то время как мода на носимую электронику активно захватывает мир, всё больше людей задаётся вопросом, зачем нужны фитнес браслеты и фитнес-трекеры? В интернете то и дело разгораются споры: есть ли польза от умных браслетов, или это дань моде и очередная безделушка для гиков. Давайте поразмышляем.

zachem_fitnes_braslet.jpg

Познать себя

Первая возможность, которую открывают нам «электронные умники», — узнать больше о своём организме. Как правило, объективно оценить режим дня, питания и отдыха, не имея точных цифр, бывает затруднительно. Если дорога на работу занимает два часа и отбирает много сил, нам кажется, что мы активны. При этом мы зачастую не задумываемся, что эти два часа сидим в транспорте, а пешком идем 5-10 минут. Нам кажется, что не завтракая утром или не ужиная после 18 часов, мы похудеем и будем хорошо себя чувствовать, хотя на самом деле отсутствие завтрака замедляет обмен веществ, а 18 часов — взятая с потолка цифра, и, питаясь таким образом, можно сильно себе навредить.

А наручные гаджеты, фиксируя ежедневную активность и сохраняя её в виде графиков и статистики, помогают взглянуть на свой образ жизни под другим углом: исходя из точных данных, оценить не только ежедневные результаты, но и тенденции, вывести закономерности.

statistics.jpg

Мотивация и дисциплина

«Начинающим новую жизнь с понедельника» наверняка знакома ситуация: наступил тот самый понедельник, начались тренировки и диета, проходит пара недель, а может месяц, но внешне результатов ещё не видно. Кажется, что старания насмарку, и вскоре тренировки и диета заброшены. Действительно тяжело заставить себя продолжать, если не видишь, чего достиг.

Как же это увидеть? С помощью смарт браслета достижения видны с первого дня. А плоды каждого часа тренировок, ежедневные итоги и их динамика, представленные наглядно, — это лучшая мотивация двигаться дальше. Анализируя свою статистику, сравнивая результаты с нормой и поставленными целями, каждый сможет скорректировать режим активности, питания и отдыха.

Ещё одно довольно приятное «за» в плюс «наручным помощникам»: не нужно тратить время на ведение спортивного дневника и подсчёт калорий, данные фиксируются автоматически.

Не меньше мотивирует и возможность соревноваться с близкими, друзьями и коллегами, добавив их в друзья в приложении. Разве кому-то хочется быть хуже всех? Уверена, нет.

girl_desctop_smartphone.jpg

Соблюдение диеты

Для тех, кто соблюдает диету, топовые умные браслеты предлагают удобную систему аналитики питания. Прошли времена неудобных счётчиков калорий, в которые нужно заносить ингредиенты, а потом записывать суммы. Теперь достаточно выбрать блюдо из каталога или отсканировать его штрих-код, и ваш дневник питания заполнится данными о калорийности и пищевой ценности съеденного, а приложение покажет, насколько выполнена суточная норма.

Хотя это может быть полезно и для тех, кто не сидит на диете. Вы знаете калорийность любимого лакомства? Мне всегда казалось, что перекус «сникерсом» — это пустяк, который не отразится на фигуре. Но когда вносишь съеденное в приложение, выясняются довольно любопытные вещи: оказалось, что вышеупомянутый батончик по калорийности практически равен трети моей суточной нормы. Иными словами, больше, чем одному приёму пищи. Неутешительно, даже если рассмотреть только энергетическую ценность и не вдаваться в его нутриентный состав. Таким вот опытным путем приходит понимание, откуда взялись лишние килограммы, и как их избежать.

eda_kalorii_onetrak.jpg

Изменение или поддержание веса

Кстати, о килограммах. Многим фитнес-трекеры становятся помощниками в похудении или, наоборот, в наборе массы. Каким образом? Во-первых, помогают следить за активностью, во-вторых, — за питанием. Эти данные нужно рассматривать не отдельно, а во взаимосвязи. Чаще всего, сам гаджет считает шаги и расход калорий в движении, но двух цифр недостаточно для контроля над весом, поэтому если хотите сбросить или набрать массу, внимательно изучите возможности прилагаемого софта.

Читайте так же:
Можно ли в Honor 20 вставить карту памяти?

К примеру, график расхода калорий по времени суток позволит понять, когда и на что вы тратите максимум энергии, как распределяется нагрузка в течение дня и недели. Важно иметь возможность оценить, какое количество калорий тратится на тот или иной вид активности. Ведь, меняя соотношение между разными видами активности, легко регулировать количество сожжённых калорий и контролировать вес.

Нужно помнить, что калории расходуются и в состоянии покоя, и во сне. Удобно, когда наручное устройство считает и это, главное, чтобы при расчёте учитывались персональные данные (пол, рост, вес, возраст). Ну и, конечно же, не забывайте, во всём важен баланс, вес зависит и от потреблённых калорий. Про их подсчёт уже говорилось выше, не все смарт браслеты могут им похвастаться.

«Самые умные» из таких устройств просчитают не только калорийность, но и пищевую ценность рациона — соотношение жиров, белков и углеводов, и баланс между потреблёнными и сожжёнными калориями. Это очень упрощает жизнь: хотите поддерживать вес — сводите баланс к нулю, хотите сбросить лишние килограммы или набрать недостающие — добейтесь разницы в 10-15% процентов между полученными и затраченными калориями.

smart_alarm_onetrak.jpg

Крепкий сон и бодрое утро

Сон — важнейший компонент восстановления организма и регуляции биологических ритмов. Согласно мировой статистике, нарушениями сна страдают более 40% жителей крупных городов. Бессонница часто провоцирует обострение хронических или текущих заболеваний и чревата серьёзными последствиями для здоровья, поэтому стоит задуматься о своём сне. И здесь модели с функцией мониторинга сна в помощь.

Смарт браслет поможет оценить длительность и эффективность сна. Но главный плюс в том, что благодаря такому гаджету можно анализировать, какие нагрузки и еда мешают крепко и спокойно спать, а какие способствуют полноценному отдыху (ведь данные по активности и питанию тоже фиксируются); следить за действием лекарств; планировать длительность отдыха и определить наилучшее время для сна.

Следующий плюс — горячо обсуждаемый и доступный на большинстве трекеров «умный будильник», который из заданного вами интервала времени выберет фазу сна, наиболее подходящую для пробуждения, чтобы вы проснулись вовремя и в хорошем настроении. Крепкий сон, лёгкое пробуждение и будильник, не тревожащий близких, — разве не польза?

web_prilozhenie-application.jpg

Итоги

•Расчет баланса калорий

•Расчет пищевой ценности рациона

Подводя итоги размышлений на тему «для чего нужен фитнес браслет», хотелось бы кратко отметить ещё несколько полезных вещей:

•Во многих браслетах есть часы

•Возможность ставить вибронапоминания

•Установка целей и мониторинг их достижения

•Контроль приёма лекарств

•Удалённый контроль над здоровьем близких

•Возможность отправлять данные лечащему врачу или тренеру

В целом получается довольно весомый список функций, призванных мотивировать нас вести активный образ жизни и следить за здоровьем без больших затрат времени. Но многие скажут, что им не нужен дорогой браслет (хотя есть много недорогих, но функциональных моделей) потому, что подобные функции есть в обычных мобильных приложениях. В чём же принципиальная разница?

1. Если у вас есть умный браслет — все ваши данные в одном приложении. Не нужно скачивать 100 приложений, регистрироваться и вносить данные в каждом, синхронизировать их между собой и засорять память смартфона.

2. Для точности результатов по шагам, дистанции и активности в приложении, из-за напоминаний нужно постоянно носить смартфон с собой. На пробежке, в спортзале или на игровом поле он явно будет мешать. Да и в офисе частенько он останется лежать на столе, пока вы пойдете на обед или совещание. Стоит ли говорить, что дома во время уборки вы тоже вряд ли будете держать смартфон в руках или в кармане. А калории тем временем будут тратиться, но не будут учитываться. С браслетом этой проблемы не возникнет — он всегда на руке или на специальном креплении для одежды.

3. Многие приложения работают только включёнными или требуют, чтобы на телефоне были включены какие-либо функции (определение местоположения и т.п.). Это неизбежно ускоряет разрядку мобильного устройства. Фитнес браслеты не требуют постоянного сопряжения со смартфоном, можно синхронизироваться раз в сутки и реже — зависит от модели. На заряде смартфона это сильно не отразится, и вы значительно дольше сможете оставаться «на связи».

4. В приложениях многие функции не доступны без интернета, а с браслетом посмотреть активность можно прямо на его дисплее или подробнее в смартфоне, и интернет не нужен (например, так устроены браслеты ONETRAK).

5. Для глобальных выводов нужна статистика за длительный период времени, а гарантируемый период хранения данных может быть разительно меньше у разных приложений в сравнении со смарт браслетами.

6. Мобильные приложения не откроешь с компьютера или ноутбука, многие даже для планшета не адаптированы. А производители фитнес-трекеров делают десктопные версии, чтобы изучать графики было комфортнее.

Выводы: умные браслеты и фитнес-трекеры — не «дорогущие шагомеры», не «бесполезная игрушка», не панацея от всех болезней, но это удобные и функциональные устройства, которые сэкономят ваше время и помогут быть в тонусе, следить за здоровьем и улучшить физическую форму. Главное — подобрать функционал, необходимый именно вам, и начать двигаться к поставленным целям.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector